パワーヨガでリバウンドのないダイエットを！
パワーヨガで理想的なスタイルをゲット！
パワーヨガは運動量が多く、カロリーがダイレクトに消費され、スリムでスタイリッシュなボディになるためのダイエットができます！
パワーヨガとは？
パワーヨガは、元々、インドで行われていたヨガにアシュタンガをベースにして、アメリカで改良されて普及しだしたものです。パワーヨガは普通のヨガより運動量が多く、カロリーの消費量も多いため、ダイエットに適しています。正しい姿勢で静止し深い呼吸をする「アイアンガ・ヨガ」と、一動作一呼吸の「アシュタンガ・ヨガ」の両方のメリットを癒合して、さらに筋力トレーニングやストレッチの要素を加味してダイエット向けに考案されたのがパワーヨガと呼ばれるものです。
ダイエットに効果があると言うことで、ハリウッド女優やスーパーモデル、セレブ達がこぞってパワーヨガを始めたことで、アメリカで急速に人気が出だしたのです。パワーヨガは、食事制限などもしなくて柔軟な心と体を鍛えることができて、正に健康的にダイエットできるエクササイズということで人気を集め、世界中に普及していきました。パワーヨガは、大きな運動量で筋肉を使い、脂肪をエネルギーとして消費することができるので、身体の隅々まで刺激を十分に与えることが可能です。
また、深い呼吸で集中力を高めることも出来るので、とてもリラックスしやすいのが特徴です。ヨガにダイエットに効果的な運動を加えたパワーヨガは、ダイエットした後のリバウンドの心配もなく、精神面を鍛えることもできる究極のダイエット体操といえるかも知れません。
パワーヨガの効果！
パワーヨガの効果は、早い人では数週間で現れる人もいるようですが、多くは1年くらいかかると言われています。パワーヨガdvdなども発売されているので、気長く続けることがパワーヨガの効果を最大限に引き出すコツのようです。パワーヨガのリラックス効果は、パワーヨガのポーズが、自律神経へ働きかけることで得られる効果なのです。パワーヨガは、健康的に動くことにより、日常生活のストレスを解消でき、精神面の安定にもつながります。
正に、東洋の気を取り入れたダイエット体操がパワーヨガといえます。さらにリバウンドもないので、食べ過ぎると言うことも無くなるようです。パワーヨガは、基礎代謝を上げることもでき、血行も良くなるので、ダイエット効果に加え、肌もすべすべになるようです。パワーヨガで鼻呼吸法に動きを加えることは、有酸素運動をしている状態と同じことになり、また、この効果により、ダイエットにも効果が期待できるエクササイズと言われるものです。
パワーヨガを始めたばかりの人からは、基礎代謝が上がった、足がむくまなくなった、汗をかきやすくなった、足が冷えなくなったなどの効果があったことをよく聞きます。パワーヨガの運動量はかなり多いので、パワーヨガを続けることによって、胸の位置が上がったとか、Ｏ脚が改善した、脂肪の燃焼率が上がり、筋肉質になってきたと言うような感想を聞くことも出来ます。
パワーヨガDVDとは？
パワーヨガを始めたいと希望する人は沢山いるようですが、パワーヨガをメニューに入れているフィットネスクラブが近くにない人は、パワーヨガDVDがあれば、フィットネスクラブに行かなくても、好きなときに自宅でダイエットエクササイズができます。パワーヨガDVDの価格は3,000円前後とお手軽価格で買えます。
パワーヨガを世界的に有名にした、カリスマヨガインストラクターのブライアン・ケスト氏がパワーヨガを解説したパワーヨガDVDは「ブライアン・ケスト パワーヨガ」と呼ばれ、一番売れて有名なパワーヨガDVDです。初心者の人にはアップテンポでポーズとポーズのテンポがかなり速いのでついて行きにくいDVDの内容かもしれませんね。
パワーヨガのDVDはこのほかにも、「SEXY Body パワーヨーガ」と呼ばれる、元シェイプUPガールズの中島史恵さんが教えるDVDなど数多くのパワーヨガDVDが販売されています。自分のレベルに合ったパワーヨガのDVDを選んで、無理のない、ダイエットエクササイズに挑戦しましょう。海外での活躍が有名な、日本ヨーガ瞑想協会の総師範でもある綿本彰氏が監修した「綿本章のパワーヨーガ〜美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット〜」というパワーヨガDVDも人気がありますこのパワーヨガDVDは、初心者でも手軽の行えるプログラムでエクササイズが楽しめるものです。